Waarom wandelcoaching?
Naam auteur
Tijdens wandelen nemen je gedachten makkelijker de vrije loop, letterlijk en figuurlijk. Het buiten zijn, de frisse lucht en het vrije zicht, maken dat je eerder buiten de gebaande paden denkt. Sommige mensen spreken zich gemakkelijker uit met iemand naast, in plaats van tegenover zich. Als wandelcoach loop ik naast je en onderzoeken wij samen jouw pad.
(tekst gaat verder onder afbeelding)
(tekst gaat verder onder afbeelding)
Tijdens wandelcoaching voelen stiltes ‘natuurlijker’ en kan de natuur je inspireren. Stiltes kunnen in een ‘spreekkamer’ soms als ongemakkelijk worden ervaren en weer andere mensen zitten gewoon niet graag stil. Wandelen in de natuur kent z’n voordelen. Er is veel onderzoek gedaan naar de effecten van de natuur op ons brein en wat wandelen doet met ons denken. Hieruit is onder andere gebleken dat:
- natuur je zintuigen en je hersenen minder belasten. Daardoor nemen gevoelens van stress af en kun je makkelijker ontspannen.
- bewegen in de buitenlucht het stresshormoon cortisol verlaagt.
- stevig doorstappen het niveau van serotonine en endorfine verhoogt; dit zijn hormonen die een geluksgevoel geven.
- buiten wandelen de prefrontale cortex stimuleert; dit is het hersengebied dat onder meer belangrijk is bij helder - en probleemoplossend denken en bij het nemen van besluiten.
- natuurwandelaars een verlaagde activiteit vertonen in het hersengebied dat een rol speelt bij piekeren.
Naast dat de natuur bijdraagt aan je gezondheid en welzijn, leent die zich ook goed voor metaforen die tot inzichten kunnen leiden. In de coachings-/wandelgesprekken onderzoek ik samen met jou wat wij van de natuur kunnen leren, waar de metaforen met de natuur opgaan en waar ze ophouden. Welke weg kies je (letterlijk) als je voor een keuze staat? Heb je oog voor details of kijk je naar ‘the bigger picture’? Ben je vastgelopen in oude denkpatronen? Loop het letterlijk los d.m.v. wandelcoaching. Laat je gedachten de vrije loop en ik zorg ervoor dat je niet (af)dwaalt.
Wandelen en filosofie
Door de eeuwen heen heeft wandelen een prominente rol ingenomen in de (westerse)filosofie. De oude Grieken liepen al filosoferend rond door Athene en van Immanuel Kant is het bekend dat hij dagelijks een vaste route door zijn woonplaats Koningsbergen liep. Nietzsche spande misschien wel de kroon en wandelde, met zijn notitieblok onder de arm, zo’n 7 uur per dag. Dat laatste haal ik zelf niet, maar ik loop toch wel zo’n 2 uur per dag. Het geeft mij energie, een fris gevoel, in lichaam en geest. De natuur inspireert mij en al wandelend kom ik vaak tot nieuwe inzichten over bestaande vraagstukken.
Toen in 2020 corona uitbrak en ik thuis geen gasten meer kon ontvangen, kwam ik op het idee om mijn wandelingen te combineren met mijn filosofische coaching; zo is mijn wandelcoaching dus ontstaan. En dat is enorm goed bevallen. Voor mijzelf, maar ook voor mijn bezoekers. Een van hen zegt het volgende over zijn ervaring met wandelcoaching:
“Het wandelen in de natuur zelf gaf mij al een rustig en vrij gevoel. Daardoor had ik ook het idee dat ik mijn gedachten beter en in meer rust kon ordenen. Omdat we naast elkaar liepen, voelde ik mij ook vrij om mijn eigen tempo van het gesprek te bepalen. Ik werd niet geconfronteerd met iemand tegenover mij die schuilging achter een notitieblok. Ik vind dat er veel meer sprake is van gelijkwaardigheid op deze manier. Martijn gaf me de ruimte voor de gepaste en comfortabele stiltes, maar hield mij tegelijk ook 'bij de les' door de juiste en scherpe vragen te stellen. Wandelcoaching heeft mij echt iets anders gebracht; ik heb het als waardevol ervaren en ben tot nieuwe inzichten gekomen.”
Heb jij interesse gekregen en wil jij weten of wandelcoaching bij jou past om je vraagstuk te onderzoeken? Neem dan contact
met mij op voor een gratis en vrijblijvende kennismakingswandeling. Verruim je blik, vernieuw je denken. Ik ontmoet je graag!
Mijn overtuiging is dat filosofie in de praktijk gebracht moet worden en voor iedereen toegankelijk moet zijn. Daarom vind ik het belangrijk om activiteiten te organiseren waar mensen op een laagdrempelige manier en gratis kennis kunnen maken met filosofie. De zomer zijn wij iedere zondag weer te vinden op Theater Festival de Parade met het Filosofisch Spreekuur: 1 op 1 gesprekken van 15 min. waarin jij je denken kan komen onderzoeken. Nieuw dit jaar is de samenwerking met Brainwash, waarin wij hetzelfde concept hanteren, maar dan voor opnames om later online uitgezonden te worden: deel je levensvraag met ons en filosofen, theatermakers en schrijvers bieden jou inspiratie en verschillende perspectieven op jouw persoonlijke vraagstuk. De Parade strijkt dit jaar neer in Rotterdam, Den Haag, Amsterdam en Utrecht. Kijk voor meer informatie op de website van de Parade. In Ede kun je dit najaar deelnemen aan diverse activiteiten van Bespreek het Samen: dit programma wordt aangeboden door samenwerkende kerken in Ede. Het is voor iedereen toegankelijk, ongeacht kerkelijke afkomst of gezindte. Ook als je niet kerkelijk bent betrokken, bent je van harte welkom. Een afwisselend programma met veel interessante onderwerpen. Je kunt je hier samen met anderen verdiepen in vragen rond geloof, kunst, cultuur, filosofie en samenleving. Dit seizoen zal ik een lezing verzorgen over Taoïsme en kun je deelnemen aan een Socratisch Gesprek met als thema "vrijheid" (twee avonden). Kijk voor het hele programma op bespreekhetsamen-ede.nl/nl Wees welkom & graag tot ziens! Foto: Casper Koster, Theaterfotografie
Ik kijk terug op een 'unaniem belachelijk groot succes' 😉, in samenwerking met mijn lieftallige collega's, theaterfestival de Parade, theatergezelschap Vis a Vis en natuurlijk omroep HUMAN. Dank aan alle 300+ (!) enthousiaste deelnemers aan het Filosofisch Spreekuur. Het is fascinerend om te zien hoe je in slechts 15 min. tot een verdiepend gesprek kan komen en dit tot nieuwe inzichten kan leiden! Een thema dat vaker voorbijkwam was loslaten. Vaak in combinatie met het begrip controle. Een van de vragen die daaruit voortkwam was: "verlies ik iets als ik loslaat?" Ook tijd voor mij nu om de Filosofische Festival Zomer los te laten 😉. Op naar een volgend seizoen!